Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

---

Hidup Lebih Sehat - Dr. Don Colbert (Tips Menarik)

JADWAL YANG DISARANKAN UNTUK MEMINUM MINIMAL 2 LITER AIR SETIAP HARI:

30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas
2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
30 menit sebelum makan siang : 1 gelas
2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas
30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas
30 menit sebelum tidur : 1 gelas

MINUM AIR SEBELUM MAKAN MEMILIKI 2 KEPENTINGAN:

1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.

MENGHINDARI SIKAP NEGATIF UNTUK HIDUP YANG LEBIH SEHAT:

Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

Dampak-dampak dari perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah
terpikir oleh kita sebelumnya adalah :

KEMARAHAN, dapat menyebabkan :
-Rheumatoid arthritis
-Serangan jantung
-Penyakit jantung
-Gagal jantung
-Kanker
-Tekanan darah tinggi
-Stroke
-Tukak lambung

Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa
ketika "para pereaksi panas" itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu
pada akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan. Ketika itu
terjadi, tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan
stroke akan lebih tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah
pengampunan, jangan menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :
-Tekanan darah tinggi
-Sakit kepala migran
-Penyakit jantung
-Tukak lambung
-Kanker.

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan
stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat,
tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung-khususnya
serangan jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan.
Orang-orang
itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibanding
orang lain. Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami kekecewaan,
kemarahan atau ketakutan saat makan, perasaan-perasaan negatif ini
merangsang system saraf simpatiknya, yang pada gilirannya menyebabkan
berkurangnya pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang menciptakan
kesulitan dalam pencernaan makanan.

Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati, dan masalah
pencernaan lainnya. Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh
perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan
tingkat kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh
kita. Ketika system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk
dan berkembang.

Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan yang merusak.

KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :
-Penyakit mental
-Stroke
-Serangan jantung
-Kematian

Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah
kesombongan. Kerendahan hati dan ucapan syukur kepada Pencipta akan
melindungi anda dari perasaan yang paling mematikan - kesombongan.

KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN, dapat menyebabkan :
-Penyakit jantung
-Penyakit mental
-Kepanikan
-Depresi
-Serangan jantung
-Fobia.

Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu
pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan
percepatan denyut jantung, penigkatan ventilasi paru yang abnormal,
telapak tangan berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system
pencernaan. Ketakutan dan
kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan
peningkatan ini terjadi terlalu lama, dan dapat menyebabkan kelelahan
adrenalin, kelelahan, kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air
besar dan sakit kepala karena ketegangan. Kelelahan fisik dan emosional
dan kelemahan system kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil
akhirnya adalah penyakit.

DEPRESI, dapat menyebabkan :

-Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk
melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung
menyembunyikannya. Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua
orang, tetapi salah satu factor yang paling umum yang ditemukan para
peneliti sebelum kanker
menyerang adalah 'kurangnya penyaluran emosi'. Ibu rumah tangga
memiliki peluang 54% lebih besar terkena kanker dibanding populasi pada
umumnya dan 157% lebih besar dibanding dengan para wanita yang bekerja
di luar rumah.